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夏天,这碗碱性甜汤必备,每天来一碗,人有精神,又瘦又美过夏天

发布日期:2020-07-24 08:28   来源:未知   阅读:

夏天,这碗碱性甜汤必备,每天来一碗,人有精神,又瘦又美过夏天!

已经到了酷暑的阶段,好像一天里只有早晨还是稍微凉爽一点。炎热的天气使人的人汗水超多,水分和矿物质流失就大了。很多小伙伴出现了四肢乏力没精神,吃饭没食欲,睡眠也不好的状态,严重的还会发生皮肤长痘、口臭等等不好的情况,这就是咱们通常说的“苦夏”,出现这种现象,就应该注意膳食营养摄入的均衡了。

表面上来说,咱们只要不偏食、不挑食,注意好饮食中荤素、粗精的搭配,使营养物质得到全面均衡的摄入,就能达到营养的均衡的。夏季有太多的时令瓜果蔬菜,都多吃一些,维生素和矿物质的摄入就会比较好。

但是夏天人体新陈代谢旺盛,体内产生的酸性废物较多,较容易会形成酸性体质,容易引发病患。所以,此时还要特别需要注意多进食碱性食物,以保证人体正常的弱碱性。

酸性体质严重了,就会出现苦夏的状态,所以,在炎热的夏季,我们要适当地多吃一些碱性食物才好。碱性食物包括新鲜蔬菜、水果等等,像苦瓜,黄瓜,茼蒿菜等等,都是属于碱性蔬菜,水果也都是大都属于碱性的,它们除了增高体内碱性,还供给各种营养素,所以夏季这些食材要多吃。像肥肉、甜点等等这些食物都属于酸性的食物,要少吃。

除了这些时令的蔬果之外,还有一样重要的碱性食物千万不能忽视了,这就是五谷杂粮,谷物杂粮日常勤吃对身体非常好,尤其它们还都属于碱性食物,在炎热的夏季千万不能断了。最普通的玉米,黑芝麻,燕麦等等都是碱性食物,还有一样最重要的食材就是黑豆。

自古就有“常食黑豆,可百病不生”的说法,虽然有点夸张,但是也绝对体现了黑豆的重要性。黑豆是难得的碱性食物。黑豆的蛋白质是牛奶的12倍之多。它含有丰富的维生素B、维生素E和大量的膳食纤维,在夏季常吃可以清热解毒,滋养肌肤,对身体健康非常有帮助。

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