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5000米跑出17分31秒 韩寒还是从前那个能跑的少年-中新

发布日期:2020-06-28 03:58   来源:未知   阅读:

  38岁,5000米跑出17分31秒,比20年前的自己还快
  韩寒,还是从前那个能跑的少年

  韩寒4月、6月(左)跑步成绩对比

  昨晚,著名作家、赛车手韩寒更新了微博,时隔两个月后再度发布了跑步动态。他写道,“细雨中空旷的体育场,5000米三级运动员达成,终于比20年前的自己更快了”。

  从韩寒发布的图片可以看到,他仅用时17分31秒便跑完了5.02公里,这一成绩按照《田径运动员技术等级标准》也足够达标国家三级运动员(17分40秒)。

  成绩大大提高

  韩寒比20年前的自己还快

  韩寒是在22日17点50分到18点08分完成5公里的,而他的平均步幅达到每分钟193步,平均配速3分29秒。根据国家三级运动员的标准,5000米的成绩标准是17分40秒,韩寒的成绩已经超出标准9秒。

  4月8日晚,韩寒就发布了跑步动态,并且配上了三张在操场上训练的图片,而这“新年第一跑”就把他送上了热搜,当时的成绩是18分36秒跑完5公里,平均配速3分43秒,当时就有网友称他简直是业余大神的水平。

  当时,韩寒认为自己的跑步能力还有提升空间,“此刻我可以用350的配速(也就是每一公里用时3分50秒)跑十公里,马拉松冠军基普乔格可以用2分50秒的配速跑四十多公里。这个配速下,我连800米都跑不下来,这就是天地之别,敬畏专业,自己才能进步。”

  时隔两个月,韩寒将成绩提高了一分钟,也难怪他如此骄傲,网友纷纷赞其“太强了”。

  韩寒一直和竞技体育渊源颇深,在赛车手的光环背后,韩寒最初接触的竞技体育项目就是长跑。

  4月9日,韩寒回忆了当年与跑步结缘的青涩时光??“体育之美就是你能看到自己努力的结果。”

  1998年,韩寒在上海金山区中学生3000米迎春长跑中,获得全区男子组第一名,也在中考中额外加了8分。同年校运动会参加1500米项目,创造了新的学校纪录。

  1999年,韩寒中考前夕,因为父亲得知松江二中招收体育特长生后,就带韩寒拿上金山区中学生男子3000米第一名的证书去松江二中测试。

  据韩寒的父亲韩仁均回忆:“老师认真观察了韩寒的身体条件,认为他在没有训练、没有竞争对手、没穿钉鞋的情况下能够跑出这个成绩,有培养前途。后来,经校方研究后,韩寒被松江二中作为体育特招生招了进去。”

  那一年,韩寒在松江区中学生8000米长跑中,夺得了冠军。

  “那时候特别讨厌跑步,训练能逃就逃,因为我觉得再怎么跑看着都不快,且表情不帅,当时整体跑步训练水平都不高,我拿过几个区里长跑比赛的名次,退学后自然就放弃了。”韩寒如今回忆,“2000年后,我开始职业赛车,就很喜欢……比赛成绩也不错,十年拿了七个总冠军,一度更让我庆幸当年没继续长跑。”

  业余跑者

  5公里跑到20分钟内已算大神

  不过,韩寒重新开始跑步的原因和很多人相似??身体出现了一些问题,开始发福,脸上也泛起了油光。

  韩寒说,连续的电影工作和日常压力,让他重回赛车的时候觉得有点难。虽然比赛成绩还算不错,但其实对自己非常失望。后来,韩寒突然开始一直掉体重,几个月时间掉了四十多斤,他去医院做了各种检查。

  “那时候突发奇想,觉得可以试试跑步,说不定依然很快呢。”就这样,韩寒开始重新跑步训练。

  他的第一个5公里跑了30分钟,当时的最高心率接近200,“我无法接受,一定是表坏了。”

  坚持训练了一段时间,韩寒的跑步状态和能力也逐步恢复,虽然每个月跑量只有100公里左右,但训练方式越来越科学。

  今年1月份,韩寒用了39分38秒跑完5公里,平均配速是3分58秒;几天后,他又用30分钟跑完了5公里,心率每分钟110左右。

  再到4月份,18分36秒跑完5公里,6月份,17分31秒跑完了5.02公里。

  而在5月31日,中国短跑名将苏炳添在社交媒体上晒出了自己的3000米成绩,用时13分38秒,平均配速4分32秒。

  从配速上看,韩寒的5000米要比苏炳添快了将近1分钟。

  一位重庆跑圈的业余高手告诉上游新闻?重庆晨报记者,在国内业余跑圈内,20-25分钟内跑完5公里就已经算是业余跑者中的传奇高手了。因为每公里4分的配速,不仅要懂得科学的训练方法,还得知道提速的窍门,跑到20分钟内,那就不光要有平时科学严谨的训练,还必须生活规律与节制饮食,严格自律的同时,要对身体的天分有一定的要求。

  韩寒曾经说:“人一定会退步的,如果没有努力,那这个世界上能和你一起自然增长的应该只剩下各种痛苦。”

  如今,这位曾经油腻的中年作家,用5000米17分31秒的方式宣告,他还是从前那个少年。

  重庆晨报?上游新闻记者 汤皓

【编辑:刘欢】

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